金戈伟哥偷听到公园大爷健身的真实原因之后…

来源：未知 2020-11-18 |　浏览：次

金戈伟哥偷听到公园大爷健身的真实原因之后……
是什么，让每天清晨6点准时出现在公园石桌上，猫着身体下象棋的大爷们，把战斗阵地转移到了单双杠和健身器材上？健身到底有什么魔力，能让老人们心甘情愿地“动起来”？

“健身的目的就是让身体更健康”
几乎是所有人的共同认知，但是当我们谈健康的时候，我们到底在谈什么？
小孩儿要的健康是长高点；
女士们要的健康是身材更健美，皮肤更水嫩；
男士们要的健康，除了要让身体变得更强壮之外，还有什么？

同为男性，在金戈伟哥的心里这个答案已经呼之欲出了——
增强自己的性能力，
那健身到底可不可以提高性能力？

结论是：可以！
其实从03到04年开始，就有很多关于健身和勃起功能关系的研究。

在其中的一项研究中发现，每天做30分钟或以上的中等到剧烈的身体活动。
能把患勃起功能障碍的几率降低4成。

长期健身除了能提高男性睾酮水平，增加血管弹性，降低器质性勃起功能障碍发生的风险外，还可以增强男性的自信心，减轻压力和焦虑，这些都可以有效防治心因性阳痿的发生。

总的来说，健身不仅能提高人体物理层面上的状态，对心理层面的状态也有非常好的影响，近些年来，由心理层面引起的疾病逐渐浮出水面。

比如说抑郁者，躁狂症等，这些都是有药物治疗方法的疾病，但人们对于精神层面的影响转化为实质性的影响这件事情的认知，还停留在比较保守的阶段，而经大量的研究证明，心理健康也是人体健康重要的一环，保持心理健康更有利于男性生理健康。

当然，健身更是提高生理健康同时也提高了心理健康，两者兼顾，一举两得。
具体的锻炼项目，哥们儿可以选择跑步、拳击、游泳、阻力训练（如俯卧撑，举哑铃，举杠铃等肌肉训练）等每天交替进行，每天选择一种项目，锻炼30-60分钟，坚持下来，最快一个月你就能看到变化！